Single Leg Squat On Box
81 بار بازدید -
2 سال پیش
-
یک پا را روی پله
یک پا را روی پله یا تخته استپ بگذارید و پای دیگر روی زمین باشد. سپس پای روی استپ را صاف کنید و دوباره به حالت اول برگردید. هنگام اسکات از قرار گرفتن نقطه میانی زانو و انگشت میانی پا روی یک خط مطمئن شوید و اجازه ندهید پا به یکطرف متمایل شود.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/27 منتشر شده
است.
81
بـار بازدید شده