Single Leg Squat On Box

یک پا را روی پله یا تخته استپ بگذارید و پای دیگر روی زمین باشد. سپس پای روی استپ را صاف کنید و دوباره به حالت اول برگردید. هنگام اسکات از قرار گرفتن نقطه میانی زانو و انگشت میانی پا روی یک خط مطمئن شوید و اجازه ندهید پا به یکطرف متمایل شود.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی