Bilateral Mid Pec Stretch

رو به گوشه دیوار بایستید و بازو ها را ۹۰ درجه از بدن دور کنید و کف دست را به دیوار بچسبانید و بدون اینکه جابجا شود، بدن را جلو ببرید. در اینصورت کشش را در قسمت فوقانی بازو، جلوی شانه و سینه احساس خواهید کرد.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی