تمرینات اصلاحی قوز کمر
6 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
لطفا اینستاگرام رو فالو کن
لطفا اینستاگرام رو فالو کن تا آموزش های جدید رو از دست ندی
https://www.instagram.com/zahra.sudani
متاسفانه #قوز یا #کیفوز علاوه بر #کمردرد ، مشکلات تنفسی و ذهنی و روانی زیادی ایجاد میکنه
در یک سری از موارد کار به جراحی هم میرسه
مهمترین دلیلش اشتباه ایستادن و اشتباه نشستن و اشتباه خوابیدنه
دلایل دیگه هم داره.مثل:
پوکی استخوان
سرطان ستون مهره ها
ناهنجاری های مادرزادی
آسیب دیسک بین مهره ها
ولی شایع ترینش همین سبک زندگی اشتباهه که باعث میشه عضله های پشت کتف شل و ضعیف و بلند،
و عضله های سینه کوتاه بشه
سعی کردم خیلی ساده بگم که همه متوجه بشن
برای همین هم باید عضله های سینه و شانه رو خوب به سمت عقب بکشیم و در مقابل عضله های پشت و کتف رو قوی کنیم
3 سال پیش
در تاریخ 1400/09/05 منتشر شده
است.
6,079
بـار بازدید شده