Prone Mid-Trapezius Raise DB on SB Two Handed

به شکم روی یک توپ ژیمناستیک قرار بگیرید و دست ها را که نسبت به تنه ۹۰ درجه فاصله گرفته، تا ارتفاع شانه بالا بیاورید و دوباره به حالت اول برگردانید. این تمرین در افزایش قدرت عضله ذوزنقه موثر است.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی