Prone Mid-Trapezius Raise DB on SB Two Handed
13 بار بازدید -
2 سال پیش
-
به شکم روی یک توپ
به شکم روی یک توپ ژیمناستیک قرار بگیرید و دست ها را که نسبت به تنه ۹۰ درجه فاصله گرفته، تا ارتفاع شانه بالا بیاورید و دوباره به حالت اول برگردانید. این تمرین در افزایش قدرت عضله ذوزنقه موثر است.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/31 منتشر شده
است.
13
بـار بازدید شده