کاهش وزن راحت بدون رژیم سخت

۱۰ راهکار ساده کاهش وزن سریع برخلاف تصور خیلیا کاهش وزن حتما نباید با رژیم های پیچیده و گرسنگی طولانی باشه. تغییر سبک زندگی و سبک غذاخوردن بهترین راهه. تو این ویدیو چندتا راهکار راحت معرفی می‌کنم که خیلی راحت و سالم وزن کم کنید. یادتون باشه که کاهش وزن اصولی بین ۲ تا ۴ کیلو در ماه هست و بیشتر از این به بدنتون ممکنه آسیب برسه. بهم بگو تا حالا چندبار تلاش کردی که وزنت رو کم کنی؟ یا اونایی که لاغرن چندبار تلاش کردن به وزن ایده‌آل برسن؟ این ویدیو رو برای دوستات بفرست. برای دیدن محتواهای بیشتر، مخصوصا در مورد تغذیه، سلامتی، رژیم لاغری و تناسب اندام وارد کانال شو. - سلام دوستان ما یعنی فرشته و شیوا هر دومون مشاور تغذیه هستیم که سال ها سابقه کار در بیمارستان ها و درمانگاه های بزرگ شیراز رو داریم. شماره نظام پزشکیمون : شیوا: ۳۴۱۰ فرشته: ۴۷۹۵ تو این کانال کنارتون هستیم که کلی مطلب علمی و مفید در زمینه رژیم غذایی سالم، تناسب اندام ، رژیم لاغری، توصیه های تغذیه و براتون آماده کنیم. آموزش های تغذیه بر اساس علم روز دنیا به زبان ساده‌ هستن پس مطالبمون رو از دست نده️ برای داشتن زندگی سالم تر، حال بهتر و تناسب اندام کنارتونیم . اگه مطالب رو دوست داشتین کانالمون رو سابسکرایب کنید و حتما نظرتون رو تو کامنتا بگین چون خیلی بهمون کمک میکنه و ازتون انرژی میگیریم راستی اگه دنبال این هستی که یک برنامه غذایی داشته باشی که هم به تناسب اندام برسی هم به سلامتیت کمک کنی ما میتونیم کمکت کنیم . برای گرفتن رژیم غذایی به سایت ما یا اینستاگرام ما پیام بده. اینستا گرام : https://instagram.com/brand.diet?utm_medium=copy_link سایت: https://www.branddiet.ir در آخرم یادت باشه خودتو دوست داشته باش و برای سلامتیت در اولویت اول وقت بزار️

• #سلامت_و_تندرستی
• #لاغری
• #رژیم_لاغری
• #لاغری_سریع
• #کاهش_وزن
• #کاهش_وزن_و_لاغری