تمرین ساده ذهن آگاهی و تنفس دم و بازدم

چند لحظه آرامش با آرامیا تصور کن داری کنار ساحل قدم می‌زنی، آب دریا پاهات رو نوازش می‌کنند و هوای تازه رو تنفس می‌کنی و ذهنت از هر فکری خالی میشه.

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #آرامیا
• #ذهن_آگاهی
• #مدیتیشن
• #آرامش
• #مدیتیشن_و_مراقبه