تمرین دست و بازو جلسه 1

kung_fu_Totayma
kung_fu_Totayma
157 بار بازدید - 4 سال پیش - به نام خدا سلام و
به نام خدا سلام و درود خدمت شما همراهان عزیز ویدیوهایی که در آینده خدمت شما ارائه میشود شامل سه قسمت می باشد: ۱.تمرینات بدنسازی شکم ۲.تمرینات بدنسازی دست ها و بازوها ۳.تمرینات بدنسازی پاها همچنین نکته قابل توجه برنامه ها این هستش که تا وقتی که این اوضاع بیماری ادامه داشته باشه و ما مجبور به قرنطینه خانگی باشیم، این تمرینات در کنار شما خواهد بود. و همچنین لازم هستش که شما قبل از انجام این تمارین به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه بدن خود را گرم کنید تا حین تمرین آسیبی به شما نرسه
4 سال پیش در تاریخ 1399/02/05 منتشر شده است.
157 بـار بازدید شده
... بیشتر