تمرین دست و بازو جلسه 1
157 بار بازدید -
4 سال پیش
-
به نام خدا
سلام و
به نام خدا
سلام و درود خدمت شما همراهان عزیز
ویدیوهایی که در آینده خدمت شما ارائه میشود شامل سه قسمت می باشد:
۱.تمرینات بدنسازی شکم
۲.تمرینات بدنسازی دست ها و بازوها
۳.تمرینات بدنسازی پاها
همچنین نکته قابل توجه برنامه ها این هستش که تا وقتی که این اوضاع بیماری ادامه داشته باشه و ما مجبور به قرنطینه خانگی باشیم، این تمرینات در کنار شما خواهد بود.
و همچنین لازم هستش که شما قبل از انجام این تمارین به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه بدن خود را گرم کنید تا حین تمرین آسیبی به شما نرسه
4 سال پیش
در تاریخ 1399/02/05 منتشر شده
است.
157
بـار بازدید شده