30 دقیقه دیر یا زود شدن زمان خواب روی سلامتی‌تان چه تاثیری دارد؟
86 بار بازدید -
4 سال پیش
-
سوالی در رابطه با کرونوتایپ
سوالی در رابطه با کرونوتایپ دارید؟ مقاله "عادتهای خواب و بیداری" را در سایت دکترراد بخوانید و در آزمون آنلاین شرکت کنید https://b2n.ir/e15020
تغییراتی کوچک ولی مداوم در ساعت خواب شبانه تاثیری مهم روی فعالیتهای روزانه‌تان دارد. اگر در طول روز احساس خواب آلودگی می‌کنید و بی‌انرژی هستید احتمالا به اندازه کافی از خواب طراوت‌بخش برخوردار نیستید و در این رابطه زمان خوابیدنتان می‌تواند نقش داشته باشد.
اگر زمان خوابتان را به گونه‌ای انتخاب کرده‌اید که خلاف کرونوتایپ‌تان عمل می‌کند، احتمالا نفعی از آن نمی‌برید. به عنوان مثال اگر بدنتان نمی‌خواهد تا ساعت 11 شب بخوابد و شما در ساعت 10 شب به رختخواب می‌روید آثار آن را روز بعد می‌بینید.
4 سال پیش
در تاریخ 1399/12/10 منتشر شده
است.
86
بـار بازدید شده