آموزش رایگان پا باز 180 درجه برای همه رشته های ورزشی
404 بار بازدید -
4 سال پیش
-
برای افزایش انعطاف بدنی خود
برای افزایش انعطاف بدنی خود و انجام پا باز 180 درجه به ادامه تمرینات توجه کنید.
آخرین بخش تمرینات جلسه سوم را دنبال کنید. می توانید در هفته سه جلسه تمرین کنید و این رویه را تا مدت یک ماه ادامه دهید تا بدن شما با کشش ها و انعطاف جدیدتون سازگاری پیدا کنه. بعد از اتمام ماه اول تمرینات دوباره برای شما عزیزان تمرینات جدید بارگزاری خواهم کرد. دقت کنید همیشه اصل اضافه بار را در تمرینات خود رعایت کنید. تا پیشرفت کنید. اگر همیشه تمرینات یکنواخت و بدون فشار انجام دهید کشش شما بیشتر نخواهد شد.
4 سال پیش
در تاریخ 1399/02/04 منتشر شده
است.
404
بـار بازدید شده