تکنیک تضمینی برای بدست آوردن آرامش در 7 دقیقه ـ تکنیک تنفسی 6-3-6-3

افزایش (آرامش، راحتی، نشاط و هوشیاری) کاهش علائم (اضطراب برانگیختگی، افسردگی، خشم و سردرگمی) کنترل واکنش های عاطفی و خواب بهتر

• #سلامت_و_تندرستی
• #آرامش
• #درمان_استرس
• #کنترل_ذهن
• #درمان_افسردگی
• #یوگا