Heel Sit One Foot

روی زانو ها بنشینید و یکی از پا ها جلودتر قرار گیرد و روی پای عقبی ب آرامی بنشینید. احساس کشش بر روی ساق خود میکنید. کمی این حالت را نگه دارید و بعد رها کنید

• #ورزشی
• #تراپیتو
• #سلامت
• #ورزش