آموزش کراسفیت - حرکت Lying twist stretch right در کراس فیت
151 بار بازدید -
2 سال پیش
-
Lying twist stretch right
حرکت
Lying twist stretch right
حرکت کششی پا خوابیده در این حرکت ورزشکار به پشت خوابیده دست ها را باز کرده زانوها را جمع کرده هم می چسباند بعد از قسمت کمر پاها را به طرفین خم کرده و زانو را به زمین می رساند سینه و سر رو به سقف اما پاها به زمین چسبیده باشد این حرکت باعث کشش در ناحیه سرنی و و کمر میشود یک حرکت ایزومتریک میباشد که برای سرد کردن بدن بعد از تمرین هم استفاده میشود.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/29 منتشر شده
است.
151
بـار بازدید شده