Bruegger's Posture Standing Band

صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. کش را دور انگشتان دو دست بپیچید و بازو ها را به خارج بچرخانید تا کف دست به جلو نگاه کنید و کتف ها را بهم نزدیک کنید و همزمان با داخل بردن چانه، غبغب ایجاد کنید. نفس عمیق بکشید. در این حالت همزمان با کشش سینه و جلوی تنه، عضلات پشت هم درگیر میشوند. این تمرین باعث بهبود پاسچر و وضعیت قرار گیری بدن میشود.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی