زیر بغل پول اور
7.8 هزار بار بازدید -
10 سال پیش
-
این حرکت شدیدا بر روی
این حرکت شدیدا بر روی سینه و پهلو ها فشار وارد می کند
این تمرین را میتوانید بر روی نیمکت تمام قد نیز انجام دهید و برای گرفتن نتیجه بهتر میتوانید ران های خود را 15 سانتی متر پایین بیاورید.
10 سال پیش
در تاریخ 1393/09/10 منتشر شده
است.
7,884
بـار بازدید شده