آموزش کراس فیت - حرکت DB step up در کراسفیت
1.7 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
DB step up
بالا رفتن
DB step up
بالا رفتن از جعبه
یا استپ اپا به گونه های مختلفی اجرا میشود ورزشکار باید همانند بالا رفتن از پله این حرکت را اجرا کند.
در این حرکت ورزشکار دو دمبل را در دست گرفته تا فشار بیشتری را اعمال کند.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/29 منتشر شده
است.
1,748
بـار بازدید شده