Hip Abduction Gluteus Medius Weighted Side-Lying

یک وزنه به مچ پایتان ببندید و به پهلو دراز بکشید. پای بالایی را تا جایی که میتوانید بالا بیاورید و بعد با کنترل پایین بیاورید. حرکت را تکرار کنید . این تمرین برای تقویت عضلات طرفی لگن مفید است.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی