طرز تهیه گرانولا یک صبحانه پر انرژی
4.2 هزار بار بازدید -
10 ماه پیش
-
سلام امروز اومدم با یک
سلام امروز اومدم با یک صبحانه که سرشار از فیبر و انرژی و آنتی اکسیدانه.
گرانولا را میتونید با شیر، ماست یا آبمیوه استفاده کنید.
این غذا یک منبع عالی و بی نظیر از پروتئین، فیبر و چربی های سالمه حتی برای کاهش وزن هم استفاده میشه،
مواد لازم :جو دوسر پرک:نصف پیمانه_گردو :3 قاشق غذاخوری_کنجد : 2 قاشق غذاخوری پودر دارچین و زنجبیل هر کدوم 1 قاشق چایخوری _پودر نارگیل :1 قاشق غذاخوری_عسل :3 قاشق غذاخوری _وانیل :1 قاشق چایخوری /
میتونید از میوه های خشک هم تو گرانولاتون بریزین، اگر گردو نداشتین میتونین از هرنوع آجیلی مثل تخمه یا بادام یا بادام زمینی استفاده کنین
10 ماه پیش
در تاریخ 1402/09/20 منتشر شده
است.
4,255
بـار بازدید شده