لانج راه رفتنی دمبل
41.5 هزار بار بازدید -
11 سال پیش
-
این حرکت فشار خوبی روی
این حرکت فشار خوبی روی عضلات چهارسرران،همسترینگ و باسن وارد میکند و به عنوان حرکتی برای تفکیک عضلات شناخته میشود.افراد مبتدی نباید این حرکت را انجام دهند.
11 سال پیش
در تاریخ 1392/10/13 منتشر شده
است.
41,597
بـار بازدید شده