Adductor Stretch Sitting Overpressure

روی صندلی یا زمین بنشینید، یک زانو را خم کنید و به سمت بیرون بیاورید تا در داخل ران احساس کشش کنید.میتوانید از دستتان برای کشش بیشتر کمک بگیرید. کشش را کمی نگه دارید و بعد رها کنید و برای سمت دیگر هم انجام دهید.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی