8 تمرین بدنسازی که ای کاش سال ها پیش انجام می دادم! (سودهای هدر رفته)
10 بار بازدید -
3 هفته پیش
-
همه ما تمرین هایی داریم
همه ما تمرین هایی داریم که عاشق آن ها می شویم و از آن ها اجتناب می کنیم. در این ویدیو، من قصد دارم 8 تمرین را به شما نشان دهم که ای کاش سال‌ها پیش انجام می‌دادم و عضله، قدرت و پایداری بهتری را برای شما به ارمغان می‌آورد. اینها همه چیز را از پاها، هسته مرکزی شکم، بازوها، قفسه سینه، شانه ها، باسن و حتی مفاهیم تمرینی کلی که تفاوت قابل توجهی در عضلانی ایجاد کرده اند را پوشش می دهد.
3 هفته پیش
در تاریخ 1403/06/18 منتشر شده
است.
10
بـار بازدید شده