Tricep Curl Extension Lying DB

به پشت دراز بکشید ،و با هر دو دست خود دمبل را بگیرید و بازوها را به حالت عمودی نگه دارید ،به آرامی با خم کردن آرنج دمبل را پایین بیاورید و سپس آرنج را صاف کنید ،این تمرین را تکرار کنید ،این تمرین به تقویت عضله سه سر بازویی که پشت بازو قرار دارد کمک می کند

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی