طناب زنی - با روش گام جاگینگ - سه دقیقه استقامتی
15.5 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
اگر دوست دارید در یک
اگر دوست دارید در یک محیط کوچک و بدون نیاز به وسیله یا هزینه خاصی ورزش کنید. حتما طناب تهیه کنید و شروع کنید به طناب زنی. طناب را یاد بگیرید و در ست های یک الی سه دقیقه ای و جمعا یک ربع هر روز طناب بزنید.
طناب زنی یک تمرین هوازی و هم یک تمرین غیر هوازی حساب می شود که با درگیر کردن عضلات پا و شکم و دستها بدن شما را تقویت می کنید.
در دنیا یک رشته ی ورزشی است که فدراسیون جهانی دارد و مسابقات المپیکی برایش برگزار می شود.
منو در اینستاگرام به آدرسwww.instagram.com/supertrainer2020 دنبال کیند
3 سال پیش
در تاریخ 1400/01/29 منتشر شده
است.
15,557
بـار بازدید شده