۸ تمرین برای عضلات شکم باکیسه شن
547 بار بازدید -
6 سال پیش
-
SANDBAG AB EXERCISES
1)WIPERS
2)CRUNCH
SANDBAG AB EXERCISES
1)WIPERS
2)CRUNCH
3)SIDE BEND
4)WEIGHTED SIDE PLANK
5)LYING REVERSE CRUNCH
6)WEIGHTED LYING REVERSE CRUNCH
7)WEIGHTED SIDE PLANK UP
8)OVERHEAD SIDE BEND
6 سال پیش
در تاریخ 1397/06/05 منتشر شده
است.
547
بـار بازدید شده