آموزش کراسفیت - حرکت Butterfly pose در کراس فیت

دنیای کراسفیت
دنیای کراسفیت
451 بار بازدید - 2 سال پیش - حرکت کشش پروانه یک حرکت
حرکت کشش پروانه یک حرکت کششی ایزومتریک مناسب برای سرد کردن بدن بعد از تمرین و انعطاف عصلات داخل پاست این حرکت جز حرکات یوگا میباشد در این حرکت ورزشکار روی زمین مینشیند کف پا ها را به هم میچسپاند و سعی میکند زانو ها را به زمین برساند هرچقدر پاشنه ی پا به بدن نزدیک تر باشد حرکت دشوار تر و بهتر نتیجه میدهد.
2 سال پیش در تاریخ 1401/02/18 منتشر شده است.
451 بـار بازدید شده
... بیشتر