Shoulder Flexion Short-Lever Passive Sidelying
4 بار بازدید -
2 سال پیش
-
در سمت سالم به پهلو
در سمت سالم به پهلو دراز بکشید و دست بالایی را بصورت آرنج خم کنار خود قرار دهید. از دست زیرین خود استفاده کنید و دست بالایی را مقابل خود بلند کرده و بالای سر ببرید و سپس به حالت اول برگردانید. این تمرین به خم کردن بازو در مفصل شانه کمک میکند.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/26 منتشر شده
است.
4
بـار بازدید شده