نشر خم دمبل روی میز بالاسینه مچ رو به داخل
6.2 هزار بار بازدید -
5 سال پیش
-
نشر خم دمبل روی میز
نشر خم دمبل روی میز بالاسینه مچ رو به داخل، حرکتی عالی برای عضلات جانبی و قدامی سرشانه است. نکات حرکت : 1) پاهای خود را روی زمین محکم کنید تا سُر نخورید 2) از درست جا رفتن ضامن نیمکت مطمئن شوید تا از جای خود تکان نخورد. در اینستاگرام منتظر شما هستیم : mrbadansaz.
5 سال پیش
در تاریخ 1398/02/25 منتشر شده
است.
6,209
بـار بازدید شده