Wrist Flexion Stretch with External Rotation

جهت کشش قسمت فوقانی مچ دست، کف دست یا انگشتان خود را بگیرید و به آرامی به پایین بکشید و نگه دارید. برای کشش قوی تر کافی ست انگشتان را به داخل بچرخانید.این تمرین برای حرکات مچ دست و کشش عضلات ساعد مناسب است.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی