با این جلسه شکمت آتیش میگیره ورزش در خانه

سلامممم دوستای گلم همونطور که توی مقدمه گفتم برای شروع نیازی به هیچی نیست چرا که هدف ورزش کردن و فعال بودنه پس دنبال بهونه نباش از جات بلند و بعد از دیدن مقدمه جلسات یک به یک روزانه انجام بده و از تمرینت لذت ببر چالش پلانک چالش ایروبیک و تقویت انعطاف پذیری تمریناتیه که علاوه بر تمرین اصلی انجام میدیمو بدنمونو همه جوره تقویت میکنیم سی روز سی ساعت سی قدمِ مثبت به سمتِ پیشرفت️ بفرستش واسه دوست و آشنا که همه به ورزش کردن تشویق بشن #چالش #ورزش_در_خانه #فیتنس #چربی_سوزی

• #ورزشی
• #تمرین_شکم
• #کاهش_وزن
• #فیتنس
• #چربی_سوزی