کمر باریک میخوای با این تمرین میتونی بهش برسی #تمرین_در_خانه
369 بار بازدید -
3 ماه پیش
-
سلامممم دوستای گلم
همونطور که
سلامممم دوستای گلم
همونطور که توی مقدمه گفتم برای شروع نیازی به هیچی نیست چرا که هدف ورزش کردن و فعال بودنه پس دنبال بهونه نباش
از جات بلند و بعد از دیدن مقدمه جلسات یک به یک روزانه انجام بده و از تمرینت لذت ببر
چالش پلانک
چالش ایروبیک
و تقویت انعطاف پذیری
تمریناتیه که علاوه بر تمرین اصلی انجام میدیمو بدنمونو همه جوره تقویت میکنیم
سی روز
سی ساعت
سی قدمِ مثبت به سمتِ پیشرفت️
بفرستش واسه دوست و آشنا که همه به ورزش کردن تشویق بشن
#چالش #ورزش_در_خانه #فیتنس #چربی_سوزی
3 ماه پیش
در تاریخ 1403/03/27 منتشر شده
است.
369
بـار بازدید شده