آموزش حرکت هیپ تراست با هالتر

هیپ تراست یکی از حرکات بسیار مهم برای تقویت عضلات سرینی هستش که منجرب به این میشود که بتوانیم عضلات تنه مرکزی قوی تری داشته باشیم... و بانوان میتوانند سراغ این حرکت بیاییند تا فرم خیلی بهتری رو در عضلات سرینی خودشون داشته باشند.

• #سلامت_و_تندرستی
• #ورزش_سلامت_و_تغذیه
• #آموزش_بدنسازی
• #آموزش_حرکات_بدنسازی