بالا سینه دمبل (Dumbbell incline press)
3.1 هزار بار بازدید -
8 سال پیش
-
اولین نکته ای که شما
اولین نکته ای که شما عزیزان باید به آن توجه کنید
.
عضلات مربوطه را با حرکات کششی و اجرای یک ست با وزنه سبک به خوبی گرم کرده و جریان خون بیشتری را به این عضلات هدایت کنید ( عضلات سینه بطور عجیب مستعد پارگی و آسیب دیدگی است )
8 سال پیش
در تاریخ 1395/04/06 منتشر شده
است.
3,112
بـار بازدید شده