پوش آپ تک دست
95 بار بازدید -
پارسال
-
عضله اصلی : عضله سینه‌ای
عضله اصلی : عضله سینه‌ای بزرگ
عضله کمکی : عضلات جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی)، بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی)، دنده‌ای، سه سر بازو (پشت بازو) ، راست کننده ستون فقرات، ساعد
برای دریافت برنامه بدنسازی آنلاین و دسترسی به نحوه انجام صحیح حرکات ورزشی به سایت ایران فیت شو مراجعه کنید
https://iranfitsho.com/
پارسال
در تاریخ 1402/04/13 منتشر شده
است.
95
بـار بازدید شده