تمرینات تقویت عضلات جلو بازو در خانه با دمبل
6 هزار بار بازدید -
پارسال
-
سلام دوستان من
من در
سلام دوستان من
من در این ویدیو ۵ حرکت عالی بادمبل آماده کردهام که حسابی میتوانید جلو بازو یه تان را تقویت کنید. اگر این تمرینات را انجام دهید خودتان فشار عالی این حرکات را درک میکنید و به این حرکات جلو بازو علاقه مند میشوید.
من در این کانال تمرینات پشت بازو در خانه را هم آپلود کرده ام که برای داشتن یک بازو بزرگ باید این تمرینات را هم انجام دهید.
پارسال
در تاریخ 1402/02/10 منتشر شده
است.
6,074
بـار بازدید شده