حرکت ددلیفت سومو با کشش بالا (The Sumo Deadlift High Pull)

یک تمرین جامع است که چندین گروه عضلانی را هدف قرار می دهد و هم تمرینات قدرتی و هم فواید قلبی عروقی را ارائه می دهد. برای ورزشکاران در تمام سطوح ایده آل است، از مبتدیانی که به دنبال تمرین کامل بدن هستند تا افراد پیشرفته ای که می خواهند قدرت و چابکی خود را افزایش دهند. سومو ددلیفت با کشش بالا یک پل عالی بین ددلیفت و بالابرهای سریعتر و انفجاری تر مانند حرکت کلین و اسنچ است. این حرکت اکستنشن لگن، اکستنشن زانو را به شما می آموزد و در زنجیره خلفی و بالاتنه شما در یک لیفت قدرت ایجاد می کند.

• #ورزشی
• #ددلیفت_سومو
• #کراس_فیت
• #حرکات_کراس_فیت