Box Press-Up Kneeling

در وضعیت شنا سوئدی قرار بگیرید. زانو ها روی زمین باشد و بازو ها را صاف روی یک تخته استپ بگذارید. سعی کنید بدن را در یک راستا قرار دهید و پشت را صاف نگه دارید. با خم کردن آرنج، سینه را به زمین نزدیک کنید و دوباره به حالت اول برگردید. این یک تمرین قدرتی برای عضلات سینه، شانه، تنه و پشت میباشد.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی