نی باکس پلانک (پلانک کمکی روی استپ) Knee Box Plank
974 بار بازدید -
3 سال پیش
-
این نوع پلانک نوع اصلاح
این نوع پلانک نوع اصلاح شده پلانک معمولی برای افرادی است که نمیتوانند پلانک را به خوبی اجرا کنند. حین اجرای حرکت عضلات شکم را کاملا منقبض کنید و اجازه ندهید کمر قوس اضافی پیدا کند.
مرکز فیتنس و تندرستی دکتر ورزش
3 سال پیش
در تاریخ 1400/06/20 منتشر شده
است.
974
بـار بازدید شده