Hip Adduction with Band Supine

دراز بکشید و پاها را جمع کنید. یک کش پیلاتس را دور ران ها ببندید. حالا زانوها را ازهم باز کنید. این تمرین برای تقویت عضلات خارج ران و لگن مفید است.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی