Eversion Bilateral with Band

کش ورزشی را دوطرف مچ پایتان ببندید سپس پاهارا از هم دور کرده و به سمت بالا بچرخانید. این تمرین تقویتی برای مچ و عضلات ساق میباشد

• #ورزشی
• #تراپیتو
• #ورزشی
• #سلامتی
• #اصلاحی
• #تندرستی