جلو بازو سیم کش جفت دست صلیبی ایستاده
9.4 هزار بار بازدید -
9 سال پیش
-
حرکتی ایمن و بسیار موثر
حرکتی ایمن و بسیار موثر جهت تقویت و پیک شدن (بالا بردن ارتفاع بازو) عضله دو سر بازویی Biceps brachii
.
.
عضله هدف : عضله دو سر بازویی
Primary : Biceps brachii
عضله یاری کننده : عضله بازویی قدامی - عضله برون گرداننده دراز
Secondary : Brachialis - brachioradialis .
برای ویدیو های بیشتر به اینستاگرام ما مراجعه کنید
9 سال پیش
در تاریخ 1395/01/29 منتشر شده
است.
9,467
بـار بازدید شده