درمان دیسک کمر قسمت دوم-خداحافظی با کمر درد

توی ویدیوی اول یاد گرفتیم که چطوری با ورزش کردن دردهای حاصل از دیسک کمر رو کاهش بدیم و از بین ببریم ، حالا بعد از بهبودی دردها توی این ویدیو میخواهیم که به جنگ عضلات تنبل ستون فقرات خودمون بریم و اونها رو تقویت کنیم تا دیگه هیچوقت درد دیسک کمر به سراغمون نیاد.برای دیدن ویدیوهای بیشتر و محصولات تمرینی ورزش در خانه به وبسیات ما مراجعه کنید. www.hamyarsport.com

• #ورزشی
• #دیسک_کمر
• #درمان_دیسک_کمر
• #ورزش_برای_دیسک_کمر