استقامت قلبی عروقی (استقامت قلبی تنفسی ) یا (توان هوازی)
1.3 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
یکی از عوامل یا فاکتورهای
یکی از عوامل یا فاکتورهای آمادگی جسمانی که برای تمام افراد اعم از ورزشکار و افراد غیر ورزشکار (که فقط برای سلامتی فعالیت بدنی انجام می دهند) اهمیت دارد استقامت قلبی تنفسی می باشد که به صورت مستقیم با ارتقا دستگاه تنفسی و گردش خون مرتبط می باشد و با توجه به نقش اساسی این دو دستگاه در ادامه حیات انسان اهمیت این نوع تمرینها مشخص می گردد و همچنین در جلوگیری از بیماریهای قلبی عروقی ، بسیاری از سرطانها ، پوکی استخوان ، دیابت نوع دو و ... موثر می باشد
تعریف استقامت قلبی تنفسی 00:15
ویژگی های اصلی تمرینات استقامت قلبی تنفسی 00:30
تعیین محدوده تمرینات هوازی بر اساس ضربان قلب 01:00
مثال تعیین محدوده تمرینات هوازی 01:30
فواید تمرینات هوازی 01:55
3 سال پیش
در تاریخ 1400/10/11 منتشر شده
است.
1,311
بـار بازدید شده