آموزش حرکت استپ آپ با دمبل: نکات مهم موثر برای جلوگیری از مصدومیت

در این ویدیو نکاتی برای اثربخشی بیشتر و جلوگیری از مصدومیت در حرکت استپ اپ با دمبل ارائه شده است. برای مشاهده آموزش همه حرکات بدنسازی به لینک زیر مراجعه کنید: https://fitnessmazares.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/

• #ورزشی
• #استپ_اپ
• #آموزش_بدنسازی
• #عضلات_پا