حرکت پرخطر برای شانه (upright row)
313 بار بازدید -
2 سال پیش
-
در حرکت upright row عضله
در حرکت upright row عضله ی هدف، دلتویید و تراپزیوس فوقانیه، اما با توجه به زاویه ی چرخش داخلی بازو در انتهای حرکت، تاندون عضله ی سرشانه زیر استخوان کتف تحت فشار قرار میگیره و به مرور زمان دچار پارگی میشه.
.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/06/02 منتشر شده
است.
313
بـار بازدید شده