تمرینات بالاتنه - فصل اول اپیزود دوم

سهند دهمیانی
سهند دهمیانی
64 بار بازدید - 4 سال پیش - هر تمرین رو به مدت
هر تمرین رو به مدت ۴۰ ثانیه اجرا کنید و بین هر تمرین ۲۰ ثانیه استراحت کنید این چرخه را ۵ بار تکرار کنید مدت زمان مورد نیاز تمرین: ۲۰ دقیقه Chair Dips for 40 seconds - 20 seconds rest High Plank Shoulder Taps for 40 seconds - 20 seconds rest 90 degree Leg Raise Crunch for 40 seconds - 20 seconds rest Leg Raise for 40 seconds - 20 seconds rest Instagram: https://www.instagram.com/sahandehmiani Youtube: https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCKPzGmltmatoYb4j1V0hLPw
4 سال پیش در تاریخ 1399/05/27 منتشر شده است.
64 بـار بازدید شده
... بیشتر