پشت بازو پارالل / Tricep Parallel Dip

علم و عضله
علم و عضله
2 هزار بار بازدید - 5 سال پیش - آموزش فرم صحیح اجرای حرکت
آموزش فرم صحیح اجرای حرکت پشت بازو پارالل / Tricep Parallel Dip نحوه اجرای حرکت: 1-مقابل دستگاه و بین دو دستگیره موازی قرار بگیرید.2-حرکت با گرفتن دستگیره و حالت باز دستها در طرفین شروع می شود.3-با خم کردن آرنج به آرامی به سمت پایین حرکت کنید و تا موازی شدن بازوها با زمین پیش بروید.4-در این موقعیت لحظه ای مکث کرده و با اعمال فشار بر روی میله ها به حالت اول بازگردید.
5 سال پیش در تاریخ 1398/05/17 منتشر شده است.
2,079 بـار بازدید شده
... بیشتر