پل باسن: آموزش شیوه صحیح با زیرنویس و توضیحات صوتی

در این ویدیو شیوه صحیح پل باسن روی زمین توضیح داده شده است. نکات ایمنی و طلایی در این ویدیو را برای تقویت عضلات باسن رعایت کنید. فیتنس مازارس را در اپارات و اینستاگرام دنبال کنید.

• #ورزشی
• #پل_باسن
• #باسن
• #فرم_دادن_به_باسن
• #فرم_دهی_باسن
• #بزرگ_کردن_باسن