Gece acıkınca ne yenir ?
9 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
Merhaba arkadaşlar. gece acıktığımız zaman
Merhaba arkadaşlar. gece acıktığımız zaman ne yiyebiliriz diye bir çok soru geldi bende hemen kısa bi sürede bu videoyu yaptım ve yayınladım.. Belki daha detaylı bir şekilde bu konuyu ele alabilirim.
Gece açıktığınız zaman kesinlikle zararlı yağlardan, şekerlerden ve karbonhidratlardan uzak durulmalıdır. Yani Çikolata , ekmek , Hamburger , pizza , döner , dürüm , ekmek gibi. onun yerine kendinizi tamamen tıka basa yemeyecek şekilde ufak bir menü hazırlayabilirsiniz bu menü
Yumurta beyazından
Bol bol yeşillikten
6-7 adet dilediğiniz bir kuruyemişten (badem,ceviz,fındık gibi..)
20-30 gr lor peynirinden
20-30 gr havuçtan
30-40 gr salatalıktan
ve bunlar gibi zararlı karbonhidrat olmayıp içinde zararlı şeker bulundurmayan besinlerden oluşturulmalıdır. tekrar söylüyorum tamamen doyacak şekilde yemek yerseniz vücut fazlalıkları tekrar yağ olarak depolayacaktır. o yüzden sadece kendimizi tatmin edecek kadar hazırlıyoruz.
gece acıkınca ne yenir.
gece acıkınca ne yanmelidir.
gece acıkmak
gece yenilebilecek şeyler
gece yemek yemek
gece yemek yemek neden zararlıdır ?
Gece açıktığınız zaman kesinlikle zararlı yağlardan, şekerlerden ve karbonhidratlardan uzak durulmalıdır. Yani Çikolata , ekmek , Hamburger , pizza , döner , dürüm , ekmek gibi. onun yerine kendinizi tamamen tıka basa yemeyecek şekilde ufak bir menü hazırlayabilirsiniz bu menü
Yumurta beyazından
Bol bol yeşillikten
6-7 adet dilediğiniz bir kuruyemişten (badem,ceviz,fındık gibi..)
20-30 gr lor peynirinden
20-30 gr havuçtan
30-40 gr salatalıktan
ve bunlar gibi zararlı karbonhidrat olmayıp içinde zararlı şeker bulundurmayan besinlerden oluşturulmalıdır. tekrar söylüyorum tamamen doyacak şekilde yemek yerseniz vücut fazlalıkları tekrar yağ olarak depolayacaktır. o yüzden sadece kendimizi tatmin edecek kadar hazırlıyoruz.
gece acıkınca ne yenir.
gece acıkınca ne yanmelidir.
gece acıkmak
gece yenilebilecek şeyler
gece yemek yemek
gece yemek yemek neden zararlıdır ?
7 سال پیش
در تاریخ 1395/12/29 منتشر شده
است.
9,068
بـار بازدید شده