इन वजह से आप खाना खाने के बाद भी मोटे नहीं हो रहे । een vajah se aap khana khane ke baad bhi mote
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7 سال پیش
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इस विडिओ मे हम आपको
इस विडिओ मे हम आपको खाने के बारे मे बता रहे है
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.आप पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं
बहुत से लोग विशेषकर महिलाएं अपने दैनिक गतिविधि को पर्याप्त प्रोटीन नहीं खाती एथलीट्स और मांसपेशियों का निर्माण करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए मैं सुझाता हूं कि शरीर के वजन के प्रति पौंड के प्रति प्रोटीन १.३ से १.५ ग्राम प्रोटीन अच्छे स्वास्थ्य और अपने वर्तमान शरीर के वजन को बनाए रखने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए १.० से १.२ ग्राम ही काफी हैं।
आप पर्याप्त ट्रेन नहीं कर रहे हैं
यदि आप तीव्रता से प्रशिक्षित नहीं करते हैं तो आपकी मांसपेशियों को मजबूती नहीं मिलेगा मैं बहुत से लोगों को देखता हूं खासकर महिलाएं जिम में बहुत हल्का हो रही हैं यदि आपको लगता है कि उन ५ पौंड डंबल्स को कर्लिंग करेंगे तो अपनी बाहों को टोन देगा फिर से सोचें उद्देश्य और शक्ति के साथ लिफ्ट सिर्फ गति के माध्यम से मत जाओ अपने शरीर को अपनी सामान्य क्षमता से परे चुनौती देने के लिए कड़ी और भारी हो जाओ ऐसा तब होता है जब परिवर्तन होता है आप बेहद पर्याप्त ट्रेन नहीं करते हैं।
आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं
जिम में आप जो भी करते हैं वह आपकी मांसपेशियों को बढ़ने की वजह बनता है लेकिन जब तक आप आराम या नींद नहीं लेते तब तक बदलाव नहीं होता है इस परिवर्तन के लिए जिम्मेदार एक प्रमुख हार्मोन मानव विकास हार्मोन है जब हम सोते हैं तो हमारे एचजीएच स्तर उच्च होते हैं।
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Facebook - https://mbasic.facebook.com/Janiye-Ka...
Music :-
Morning Sun by Nicolai Heidlas Music SoundCloud: nicolai-heidlas
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Audio Library Video
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बहुत से लोग विशेषकर महिलाएं अपने दैनिक गतिविधि को पर्याप्त प्रोटीन नहीं खाती एथलीट्स और मांसपेशियों का निर्माण करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए मैं सुझाता हूं कि शरीर के वजन के प्रति पौंड के प्रति प्रोटीन १.३ से १.५ ग्राम प्रोटीन अच्छे स्वास्थ्य और अपने वर्तमान शरीर के वजन को बनाए रखने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए १.० से १.२ ग्राम ही काफी हैं।
आप पर्याप्त ट्रेन नहीं कर रहे हैं
यदि आप तीव्रता से प्रशिक्षित नहीं करते हैं तो आपकी मांसपेशियों को मजबूती नहीं मिलेगा मैं बहुत से लोगों को देखता हूं खासकर महिलाएं जिम में बहुत हल्का हो रही हैं यदि आपको लगता है कि उन ५ पौंड डंबल्स को कर्लिंग करेंगे तो अपनी बाहों को टोन देगा फिर से सोचें उद्देश्य और शक्ति के साथ लिफ्ट सिर्फ गति के माध्यम से मत जाओ अपने शरीर को अपनी सामान्य क्षमता से परे चुनौती देने के लिए कड़ी और भारी हो जाओ ऐसा तब होता है जब परिवर्तन होता है आप बेहद पर्याप्त ट्रेन नहीं करते हैं।
आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं
जिम में आप जो भी करते हैं वह आपकी मांसपेशियों को बढ़ने की वजह बनता है लेकिन जब तक आप आराम या नींद नहीं लेते तब तक बदलाव नहीं होता है इस परिवर्तन के लिए जिम्मेदार एक प्रमुख हार्मोन मानव विकास हार्मोन है जब हम सोते हैं तो हमारे एचजीएच स्तर उच्च होते हैं।
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7 سال پیش
در تاریخ 1396/06/03 منتشر شده
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