발목 삐었을때 빨리 낫는법ㅣ 발목염좌 가이드라인

발목 삐었을때 어떻게 해야되는지 막막하시죠? 이런 분들을 위해 발목 염좌 후 처치 및 해야될 것들을 모두 알려드립니다

한번 쯤 발목을 다치신적 있으시죠?
발목 삐었을때 병원에 가야 되는지?
발목 접질렀을때 수술해야 되는건 아닌지?
발목 염좌시 온찜질과 냉찜질 중 무엇을 해야 되는지?
발목 삐었을때 재활은 꼭 해야 되는지?
안쌤이 속시원히 다 알려드립니다.

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안쌤의 발목 염좌 재활 영상 순서
1. 1~2주차 발목재활(깁스풀기전): 발목 인대 파열 1~2주차 깁스 풀기 전 발목 재활 운동 루틴 [홈...
2. 3~4주차 발목재활(깁스제거후): 발목 인대 파열 후 깁스 풀고 꼭 해야 되는 발목 재활 루틴! [홈...
3. 5~6주차 발목재활(런닝시작전): 발목 인대 다친 후 깁스 풀고 뛸 수 있는 발목인지 테스트하는 방법...
4. 7~8주차 발목재활(운동복귀전): 발목 염좌 후 발목 테이핑이 필요 없는 강철발목만들기![홈 재활 발...
5. 9~10주차 발목재활(운동복귀테스트): 발목인대 염좌 후 언제 부터 복귀할 수 있을까?[홈 재활 발목염좌편...

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