「初心者ボーナス」は時間経過で失われる？ボーナス期間を最大限に生かす方法！【筋トレ】

0:00　動画概要
0:43　初心者ボーナスの期間を決めるのはトレーニング歴ではない
3:34　初心者期間を大事にするべき理由
6:08　トレーニングを始めるなら1日でも若い方が有利
6:44　初心者はBIG3をするべき論
8:53　まとめ

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